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Liebe Yara, danke für deine Antwort👌
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Jetzt hast du viel beschrieben und auch klar und bildhaft gemacht, wie dein vielschichtiges Leben so aussieht.
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Und ich kann mir sehr gut vorstellen, dass es oft auch sehr belastend ist, in so vielen Rollen zu funktionieren.Es geht die Identifikation verloren, Yara Daniela zu sein und ein Körper zu sein Es geht verloren die Identifikation mit den Gedanken, die gedacht werden, sowie die Schmerzen die gelitten/gespürt werden und als mein angenommen werden.
Was würde geschehen, wenn es die Identifikation mit Yara Daniela nicht mehr gäbe?
Yara Daniela existiert in so vielen gedanklichen Formen, wie es Blätter am Baum gibt 🫣😬 …. Da könnte ich jetzt weiter schreiben und die weiße Fläche füllen 😊
Das sind viele Gedanken, Glaubenssätze, tägliche Aktivitäten und verschiedene Gefühle und alles Mögliche, das ebenso im Leben passiert.
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Bitte schau dir das, was du geschrieben hast, in Ruhe noch mal an, Satz für Satz, Thema für Thema, und schau jedes Mal ganz genau hin.Wo ist die Yara Daniela, die das alles bewältigt und so gut ihren Pflichten nachkommt?
Ganz liebe Grüße Johannes 🍀
Liebe Yara,
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danke für deine Antwort.🙏
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Nur um ein Missverständnis auszuschließen, kann es sein, dass du dich hier verschrieben hast?
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Die Frage, die ich gestellt habe, bezog sich ja auf deine vorletzte Antwort, in der du gesagt hast:
Es ist eindeutig, Yara Daniela existiert nur in Gedanken und identifiziert somit auch mit dem Körper.
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In deiner letzten Antwort hast du aber an zwei Stellen Folgendes geschrieben:
Es fehlt an nichts, wenn Yara Daniela gedanklich nicht existiert.
Es geht nichts verloren, wenn Yara Daniela gedanklich nicht existiert.
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Wie genau hast du das jetzt zuletzt gemeint?Ich kann nur eine Annahme starten, da es ja im Moment nur in kurzen Momenten für mich so ist und in diesen Momenten ist nichts verloren.
Grundsätzlich sind Annahmen nicht unser Interesse und nicht die Untersuchung, denn die sind ja nur gedankliche, logische Schlussfolgerungen.
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Wie ist es, wenn du genau hinschaust? Schau nochmal mit Adleraugen.Wie sieht die Yara aus, die nur in Gedanken existiert? Was macht sie, was hat sie für Aufgaben?
Liebe Grüße Johannes 😊
Liebe Yara,
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danke für deine ehrliche Antwort.🫶
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Ja, das ist klar, dass es dich traurig machen kann, klar zu sehen, dass es dich so nicht gibt, wie du es jahrelang angenommen hast. Und alle möglichen Gefühle können ja einfach auftauchen.🍀Merke jetzt wie oft ich das aufrechterhalte. Erschreckend! Mag auch nicht dagegen steuern, sondern versuche nur zu schauen wo/wer/was ist das Ich.
Das machst du genau richtig.👌
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Du brauchst auch nicht gegensteuern oder irgendetwas zu manipulieren. Lass einfach alles so laufen, wie es passiert.Es ist eindeutig, Yara Daniela existiert nur in Gedanken und identifiziert somit auch mit dem Körper.
Was genau geht verloren, wenn Yara Daniela nur in den Gedanken existiert?
Herzliche Grüße Johannes 😊
Guten Abend, Yara,
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vielen Dank für deine spannenden Untersuchungen👌
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Ich muss wirklich nochmal sagen, dass du richtig gut hinschaust, und ich bin da echt überrascht. Du machst das genau richtig.👍👍👍
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Das sind viele spannende Stellen, dennoch gehe ich jetzt nur auf eine ein.Es schleicht sich nur die Identifikation mit Gedanken und Sinneseindrücken ein. Dh ich bin die die spürt bzw das sind meine Sinneseindrücke, mein Körper mit dem ich sie wahrnehme, und das sind meine Gedanken, meine Geschichte, die ich denke.
Sehr gut gesehen!
Gibt es außerhalb der gedanklichen Vorstellung eine Yara, die sich mit Gedanken identifiziert?
Hallo Yara,
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ich finde, du hast echt gut gesucht, und ich verstehe gut, wenn du sagst, dass du dich erschrocken hast, als du diese Leerheit des Ichs gesehen hast. Wie geht es dir jetzt damit?Die Hinweise, die Christiane am Montag dem anderen Johannes gab, nahm ich mit. Und es ist faszinierend, es klingt seitdem viel besser, merke aber auch wenn das Ich sich scheinbar einschleicht und schaue auch unter dem spielen nach, wem die Finger gehören und weitere Körperteile, Bewegung, …
Spiel doch, sobald du magst, nochmal Flöte und schau genau, was passiert, wenn sich das Ich scheinbar wieder einschleicht.
Wenn du das Gefühl hast, das Ich schleicht sich ein, schau hin. Was genau schleicht sich gerade ein – oder geht vielleicht gerade weg?
Viel Freude beim Spielen und untersuchen 😊
Liebe Yara,
Danke für deine ausführlichen Antworten 😊Genau, das Ego ist einfach ein anderes Wort für die Ich-Illusion.👌
Das Ego ist ein entstandenes Struktur/Muster, das immer wieder abgespielt wird und an Verschnörkselungen wächst. Es ist, als ob es ein Eigenleben wurde, ein eigener Wille entstand, der glaubt er sei der, der hier tut.
Es ist ein Speicher der berechnet, sammelt, erinnert, etikettiert, leugnet, glaubt, kreiert und so weiter. Ist es das was durch die Ichillusion die scheinbare Wirklichkeit verliert? Das Ego wird nicht gebraucht um individuelle zu sein!
Ehrlich gesagt, bemerke ich, dass ich keine Ahnung habe.
Nimm dir mal Zeit und durchsuche deinen ganzen Körper präzise nach diesem Ego und schau, wo genau es wirklich ist.
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Schau wirklich überall. Und vor allem auch so, wie Christiane am Montag sagte, hinter den Ohren und auch im Nacken nachschauen. 😊Viele Grüße Johannes
Hallo liebe Yara,
da hast du gut hingehört.
Und das ist spannend, wie du das beschrieben hast.Wellen nehme ich zwischen drinn immer wieder einmal kurz wahr. Hauptsächlich nehme ich Geräusche wahr.
Du kannst das Video gern nochmal anschauen und hör mal nochmal genau, ob du Wellen hören kannst.
Gibt es jemanden der hört und das gehörte, oder ist da einfach nur hören?
Das wechselt hin und her, mal ist da jemand, mal ist es gehört und dann ist es nur hören.Okay, gut.
Was genau passiert bei diesem Wechsel?
Also ist da jemand, der dann wieder verschwindet? Was genau passiert da wirklich?Danke nochmals für euer gestriges Feedback und ja, merke, dass die heutige Untersuchung nüchterner war und somit das Ego weniger befriedigt.
Also, ich kenne das Wort, aber was genau ist das eigentlich in Wirklichkeit?
Was genau ist dieses Ego, das befriedigt oder nicht befriedigt ist?
Liebe Grüße Johannes 😊
Liebe Yara,
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danke für deine ausführliche Antwort. Du hast gut hingeschaut.
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Es ist übrigens völlig ausreichend, wenn du einfach nur mitteilst, was du in der unmittelbaren Erfahrung findest. Und es ist gar nicht nötig, das Ganze zu erklären oder zu analysieren. Es reicht einfach so, wie es ist.
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Die nächste Übung dreht sich um Hören. Schau dir das YouTube-Video von Christiane an.Ich empfehle dir, es einfach einmal anzuschauen und dich ganz auf die Erforschung des Hörens einzulassen. Danach kannst du es sehr gerne nochmal hören und dir die Fragen, die im Video gestellt werden, rausschreiben und beantworten.
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Ganz viel Freude damit.
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Liebe Grüße
JohannesHallo Yara 😊
danke, dass du das nochmal so detailliert beschrieben und mitgeteilt hast. Ich finde, das klingt gut.Es ist toll, wie klar und direkt du hinschaust und dass die Untersuchung so gut klappt.👌
Ich würde generell gern noch einige Themen mit dir anschauen und dir heute eine sehr spannende Übung zum Thema Gedanken mitgeben.
Gedanken direkt untersuchen:
Schaue dem Erdenken einmal aus der 1. Reihe zu. Betrachte deine Gedanken direkt.
Setze dich bequem hin, entspanne dich und lass die Gedanken einfach laufen. Es folgen jetzt einige Fragen, nimm dir für jede 5 Minuten.
Du brauchst die Übung nicht am Stück zu machen.
Bitte zitiere die Fragen einzeln, damit ich weiß, worauf sich deine Antworten beziehen.1. Wo kommen die Gedanken her und gehen sie hin? Warte neugierig auf den nächsten Gedanken und sieh nach.
2. Kannst du vorhersagen, welcher Gedanke als Nächstes kommt? Kannst du verhindern, dass er erscheint, wenn er dir nicht gefällt? Kannst du einen Gedanken beseitigen, wenn er einmal erschienen ist?
3. Kannst du die Entscheidung treffen, NICHT zu denken?
4. Nimm dir vor, einen besonderen Gedanken zu denken. Was geschieht dabei, wenn du genau hinschaust?
5. Ist der Gedanke „Ich“ eine besondere Art Gedanke, der andere Gedanken denken kann? Oder kommt er von derselben Stelle wie die anderen Gedanken?
6. Denke an eine Zahl zwischen 1 und 100. Weißt du, welche Zahl kommt, bevor sie erscheint?
7. Findest du jemanden, der denkt, oder geschieht das alles von selbst, ohne Kontrolle durch einen Denker?
Ich bin gespannt auf deine Entdeckungen.
Liebe Grüße Johannes 🍀
Liebe Yara,
ich bin ganz beeindruckt, wie du da hinschaust und was du klar siehst.Du hast also gesehen, dass nicht nur Empfindungen und Gefühle nichts von einem Ich wissen, sondern auch, dass alle Sinneseindrücke nichts von einem Ich wissen und dass kein Ich nötig ist und Wahrnehmung einfach passiert.
Das ist toll.👍👌Ja, das Ich kann nur als Gedanke existieren! Es hat sich als eine Idee so manifestiert, dass ich glaube: ICH habe Bauch weh. ICH schreibe. ICH untersuche. Und das ICH nicht mehr oberflächlich bin, weil ICH jetzt diese Untersuchungen mache. Wauw, aber es gibt kein ICH, wie crazy! Es ist eine Idee/Gedanke, ein Label, dem wir alles zu eigen geben und gar nicht existiert 🤭
Beschreib doch gerne ausführlich, was geschehen ist, als du gesehen hast, dass das Ich nur als Gedanke existiert.
Erzähl auch gerne, wie du dich jetzt fühlst und wie es dir geht.🍀Ganz liebe Grüße
Johannes😊
Sehr gerne Yara ☺️
Also, wenn die Angst nicht da ist und dir jetzt nicht im Weg steht, dann können wir einfach nochmal weitermachen.
Ich möchte gerne nochmal zu deiner letzten Antwort zurück und werde dir zwei Fragen stellen, die du für dich nochmal ganz in Ruhe untersuchen kannst.
Bitte teile mir auf jeden Fall mit, wenn die Angst nochmal auftaucht oder größer wird.
Das ist wirklich wichtig.Ich zitiere dich mit zwei Stellen aus deiner vorletzten Antwort, und vielleicht ist es am besten, wenn du deine gesamte Antwort nochmal liest und dann an der jeweiligen Stelle nochmal genau hinschaust.
Lass dir dabei ruhig Zeit und schau erst nur die erste Frage an und schau, was du findest, bevor du zur zweiten gehst.
Liebe Grüße
JohannesWieder, wussten die Gefühle noch die Empfindungen von ihren Namen und es war wieder als Erleichterung und abflachen des Gefühls spürbar.
Wissen Empfindungen etwas von
einem ich?Das Gefühl und der Gedanke von, Ich kann schwinden, der Körper aber nicht, der ist spürbar (auch wenn er mit geschlossenen Augen keine Grenzen zu scheinen hat), auch hörbar bzw. Atem ist hörbar. Das Ich ist aber weder spürbar, noch hörbar, noch kann ich es sehen, riechen schmecken, das ist nur dieser Körper. Das Ich ist gedanklich her zu holen und dann kann es wieder verschwinden, der Körper nicht.
Untersuche das nochmal genauso und schau dann genau hin:
Wenn das Ich gedanklich hier oder weg sein kann…..
Wo genau kannst du außerhalb von Gedanken ein reales Ich finden?
Liebe Yara,
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ich bin wirklich beeindruckt, wie gut du Empfindungen und Gefühle untersuchen kannst. Du machst das wirklich genau richtig.👌
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Du hast sehr gut hingeschaut und sowohl Empfindungen und Gefühle als auch den Körper und seine Grenzen erforscht und das richtig gut gemacht.👍
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Ich gehe natürlich nicht auf alles ein, sondern versuche, dich in den Punkten weiter zu unterstützen, wo du direkt hinschauen kannst.
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Es ist mir nochmal wichtig, klarzumachen, dass es mit dem Ich ja wie mit dem Weihnachtsmann ist. Als Kind hast du vermutlich geglaubt, dass es ihn gibt, und irgendwann hast du entdeckt, dass das eine Geschichte war.
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Und im Nachhinein braucht es scheinbar keinen Weihnachtsmann, um Weihnachten zu feiern und Geschenke zu bekommen. Und es ist einfach klar: Der Weihnachtsmann war nie wirklich da.
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Und genauso ist es auch mit dem Ich, denn auch wenn es so scheint, es ist auch jetzt schon kein Ich da, sonst könnten wir diese Illusion ja nicht durchschauen.
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Es geht nichts verloren, was wirklich da ist!
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Und da jetzt schon Gefühle wie Trauer, Freude und natürlich Liebe gefühlt werden können und die wirklich da sind, wie du ja selber erforscht hast, werden die auch nicht verschwinden, aber vielleicht die Perspektive darauf.Ich suchte weiter und plötzlich kam Trauer hoch und Tränen. Puuuhhh, das ist jetzt schwierig zu erkennen was da abgeht. Es erscheint mir alsob die Trauer aufkommt, weil dem Ich klar wird, um was es da geht. Kann das sein? Verlust, Angst und eben Trauer ist da, dh Gedanken und Gefühle.
Ja, liebe Yara, es ist total normal und auch genau richtig, wenn Gefühle und auch entsprechend Angst auftaucht.❤️🩹
Wenn die Angst größer ist oder auch jetzt noch da ist, dann sollten wir uns zuerst die Angst anschauen!
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Ist die Angst jetzt noch spürbar für dich oder war das nur in diesem Moment?Liebe Yara,
es freut mich sehr, dass die Nachricht dich ermutigt und dir die Angst genommen hat, irgendwie bewertet oder kritisiert zu werden, und dass du weißt, dass du einfach untersuchst und antwortest, wenn es für dich in deinen Alltag passt.Ich verstehe deine Beschreibung der verschiedenen Gefühle gut, und es ist einfach total spannend, Gefühle und Empfindungen zu erforschen, auch wenn es nicht immer angenehm ist.
Als ich im Park saß, überprüfte ich Gefühle, Empfindungen und sie haben keinen Namen und das jeweilige weiß auch nix von diesem Wort/Name.
Das hast du sehr gut beobachtet, dass diese Empfindungen nichts von ihrem Namen wissen.
Toll wie du auch die Körperempfindungen der Wut genau beobachten konntest!
Ich möchte noch betonen, dass es natürlich nicht darum geht, dass wir mit der Untersuchung Gefühle verändern oder wegmachen wollen.
Also auch wenn Gefühle und Empfindungen abflachen oder sich sogar auflösen, wenn du sie erforschst und beobachtest, geht es hier nicht darum, sie wegzumachen, sondern um die Fragen in der Übung.
Wiederhole die Untersuchung gern noch ein paar Mal, wenn ein Gefühl auftaucht, und schaue dir dabei alle drei Fragen an.
Welche Art von Empfindungen sind konkret zu spüren?
Wissen diese Empfindungen etwas von ihrem Namen?
Gibt es ein Ich, das diese Empfindungen spürt?
Falls du ein Ich findest, dann beschreibe, was genau du in deiner konkreten Erfahrung findest.
Ganz liebe Grüße
Johannes ☺️Liebe Yara, ich finde es total toll, wie viel du untersucht hast 👌
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Und auch wenn das nicht alles so die Aufgabe war, ist es ja trotzdem toll, dass du da direkt hingeschaut hast und dass du das so sehen konntest.
Werden auf die anderen Themen bestimmt noch zurückkommen 🙂Es ist mir auch nochmal wichtig, dir zu sagen, dass es hier keine falschen oder richtigen Antworten wie in irgendeiner Prüfung gibt. Die gibt es so nicht.
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Und es kann auch mal dauern, bis du in deinem Alltag einen passenden Moment zum Untersuchen findest. Das brauchst du auch nicht erzwingen und du musst auch nicht so schnell wie möglich antworten.
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Und manchmal ist es auch wichtig, eine Frage ein paar Mal anzuschauen, ein paar Mal zu untersuchen. Und das ist alles in Ordnung, so wie es dann ist.Gefühle untersuchen:
Mach es dir bequem.
Wenn die Scham oder ein anderes Gefühl auftaucht, dann spür mal genau, wo im Körper diese Empfindungen zu spüren sind.
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Dann lass dich in diese Empfindungen hineinsinken, immer tiefer wie in ein warmes, entspannendes Bad.
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Während du in diesem warmen Bad der Empfindungen liegst, schau mal nach:Welche Art von Empfindungen sind konkret zu spüren?
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Wissen diese Empfindungen etwas von ihrem Namen?
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Gibt es ein Ich, das diese Empfindungen spürt?
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Dann tauch wieder langsam aus diesem Bad der Empfindungen auf.Was passiert, wenn der Name Scham wieder hinzugefügt wird?
Viel Freude damit 🙂
Liebe Yara,
toll, dass du das so klar gesehen hast!
Und es ist ja wirklich beeindruckend, wie Gedanken einem etwas vorgaukeln können. Und wie du sagtest, der eine Gedanke führt zum nächsten, und dann ist man mittendrin in der ganzen Fantasiegeschichte.Du kannst deine Gefühle gerne auf folgende Art untersuchen.
Wenn du das nächste Mal aufkommende Gefühle beobachtest, schau mal nach.
Zu wem gehören diese Gefühle?Wer hat sie?
Viele Grüße
Johannes 🙂
